Notre gamme de BCAA pour booster vos performances sportives
Il existe 9 acides aminés essentiels que notre corps ne sait fabriquer, l’Histidine, la lysine, la leucine, la méthionine, l’isoleucine, la phénylalanine, Thréonine, valine et Tryptophane parmi lesquels se trouvent 3 acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) présents dans toutes les protéines animales, (leucine, Isoleucine et Valine). Ces BCAA doivent être apportés par l’alimentation (œuf, poulet, bœuf, thon…) ou par une supplémentation, c’est-à-dire par la prise de compléments alimentaires. Particulièrement déterminants pour la construction musculaire, les BCAA soutiennent l’anabolisme en améliorant la synthèse protidique, en réduisant la fatigue musculaire et en luttant efficacement contre le catabolisme. Les muscles ont besoin de BCAA avant, pendant et après l’entraînement, autant pour le développement musculaire que pour la récupération musculaire, pour conserver sa masse musculaire dans le cadre d’une sèche, pour améliorer ses performances à l’entraînement, pour retarder l’arrivée de la fatigue, dans les sports d’endurance ou dans les sports de force comme la musculation. Quel que soit le sport pratiqué, les BCAA sont un élément central pour stimuler la synthèse des protéines dans les muscles, ces acides aminés vont donc accélérer l’utilisation des calories permettant ainsi d’élever le métabolisme basal. En consommant des BCAA, généralement en poudre, avec un métabolisme élevé, l’organisme brûlera ainsi plus de calories même en dehors des périodes d’entrainement. Stimium BCAA Instant, produit des Laboratoires Stimium, associe BCAA et L-Glutamine avec une assimilation optimisée et ultra rapide, pour synthétiser de façon encore plus efficace les protéines, ce qui en fait l’un des compléments alimentaires à base de BCAA les plus vendus en France. Avec une nutrition adaptée (faible en lipides et glucides), et l’apport de protéines et de créatine, le renforcement musculaire ne sera que plus efficace.
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QU’EST-CE QUE LES BCAA
Très utilisés depuis les années 60/70s dans le bodybuilding et la musculation en raison notamment d’effets anabolisants, anti-cataboliques ou encore prise de masse musculaire, les effets de la prise de BCAA sont en réalité bien plus large et bénéfiques sur d’autres segments physiologiques comme sur l’économie d’énergie, la fatigue nerveuse, la concentration, la construction des tissus musculaires… ce qui explique leur utilisation maintenant beaucoup plus large, dans les sports collectifs, comme dans les sports individuels, y compris dans l’ultra-endurance (100kms, raid, ultratrail, Ironman, Marathon des Sables…). Le terme BCAA signifie Branched Chain Amino Acids, c’est une association de 3 acides aminés : la leucine, l'isoleucine et la valine, et constituent approximativement entre un quart et un tiers des protéines des muscles du système nerveux central. Ces acides aminés améliorent la récupération, favorise la construction musculaire tout en optimisant la récupération. Les BCAA peuvent se prendre avant et après entrainements sans différence dans leur efficacité. Ils agissent sur l’énergie, la synthèse des protéines et la récupération, et permettent d’économiser le glycogène musculaire d’où un effet booster et une réduction de la fatigue. Les BCAA sont pertinents ainsi autant pour les adeptes des sport d’endurance comme pour les sportifs pratiquant fitness et musculation, étant entendu qu’on conseillera un pris quotidienne par cure de 2 à 3 mois minimum. A la différence des autres acides aminés qui sont métabolisés et transformés dans le foie, les BCAA sont eux métabolisés directement dans le muscle. Lorsque le muscle a épuisé son stock de glycogène, il commence à se servir des lipides (régime Keto) et des protéines (d’où l’intérêt d’une supplémentation en WPC, Isolate, Vegan…) pour produire de l'énergie. Les BCAA vont donc aider à la protection du muscle durant un effort. La prise des BCAA peut se faire avant, pendant et après un entraînement. Dans l’arsenal de nutrition sportive, les bienfaits des BCAA sont nombreux :
- Aide à la construction musculaire
- Meilleure récupération après les séances
- Augmentation de la synthèse protéique
- Gain de muscles
- Effet anti-catabolique pour maintenir sa masse musculaire.
A noter que les valeurs 2:1:1, 4:1:1 ou 8:1:1 des BCAA correspondent au ratio de présence de la L-Leucine, l’acide aminé le plus intéressant pour l’anabolisme musculaire.
BCAA INSTANT
La première raison ayant poussé les Laboratoires Stimium a développé le nouveau produit BCAA Instant est très simple : Les BCAAs sont des acides aminés essentiels que le corps ne sait pas les synthétiser, ils ne peuvent donc être apportés uniquement par une consommation extérieure, ce que l’on va appeler un apport exogène, classiquement via l’alimentation ou encore les compléments alimentaires. Si sur les sports d’endurance, il est effectivement impératif de consommer des boissons isotoniques et boissons d’efforts, comprenant notamment les classiques glucides (glucose, fructose, dextrose, maltodextrines …), minéraux (magnésium, potassium, calcium,…) et vitamines (B, C, D, E…), les BCAAs auparavant oubliés deviennent maintenant un produit absolument nécessaire en nutrition sportive sur ces longs efforts.
En effet, en plus de leur rôle reconnu dans la construction musculaire, les BCAAs interviennent également dans plusieurs autres réactions physiologiques lors d’un effort important ce qui expliquera leur intérêt dans un pack de nutrition sportive. Sur de longs efforts, l’organisme va utiliser les BCAA des muscles pour produire de l’énergie, ainsi il est en réalité très utile de consommer des BCAA pendant l’effort pour la dégradation de l’architecture de nos muscles, et retarder ainsi les seuils de fatigue musculaire. Prendre des BCAA dans sa gourde permettra d’économiser le glycogène musculaire, le carburant de nos muscles. Sans BCAA, la fatigue apparaitra beaucoup plus rapidement car les stocks de glycogène se réduisent fortement sur des efforts longs, alors qu’avec les BCAA, la fatigue nerveuse ou centrale est diminuée, rendant les performances plus faciles à atteindre et apportant une certaine plénitude durant la course. Les BCAA sont les acides aminés les plus pertinents pour la récupération musculaire grâce à un pouvoir anti-catabolique très important, retardant l’arrivée de la fatigue pendant l'effort et réduisant l’accumulation d’acide lactique dans les fibres musculaires Dans le même temps, les BCAA permettent d’améliorer la synthèse protidique, grâce à la L-Leucine, qui est l’acide aminé le plus anabolique de tous. L’isoleucine et la valine vont eux notamment réduire la destruction des fibres musculaires ce qui va permettre d’optimiser les métabolismes énergétiques. Au final, selon l’objectif recherché, les BCAA sont des acides aminés qu’il est possible de consommer soit avant, soit pendant soit après l’entraînement, même si la prise de BCAA sera à privilégier autour de l’entraînement, avant pendant ou après pour apporter plus d’énergie aux muscles.
BCAA Instant a été formulé en poudre, ce format étant assez pratique pour être utiliser durant l’entrainement dans une gourde ou un shaker (au contraire des BCAA en comprimés qui sont plutôt destinés à un usage Pre ou Post WorkOut. Associant des BCAA avec de la L-glutamine, qui, participe activement au métabolisme protéique nécessaire à la construction musculaire tout en contribuant à réduire la fatigue liée à l’effort car elle permet d’augmenter les réserves de glycogène, BCAA Instant s’avère être un produit unique en potentialisant les 2 composantes BCAA et Glutamine, optimisant la vitesse de récupération, développant une construction musculaire plus rapide et boostant même les défenses immunitaires des sportifs. BCAA Instant permet de prévenir le syndrome du surentrainement, grâce à une efficacité redoutable, sans effet secondaire. A noter que plusieurs études semblent également démontrer que les BCAA, via la Leucine principalement, permettraient de jouer sur la satiété, et donc sur la sensation de faim. Sur des sèches ou durant des phases de perte de poids, en associant avec Stimium Thermoshape pour bruler les graisses et/ou Stimium Hydro Off en draineur, les BCAA semblent d’une redoutable efficacité, permettant de moins ressentir la faim. Comme avec beaucoup de matières premières actuellement, il est très compliqué de pouvoir garantir des stocks élevés en raison de tension sur ce type d’ingrédients. Nous essayons chez Stimium de nous couvrir sur nos approvisionnements, en tentant de conserver des prix raisonnables, mais rien n’est vraiment facile dans le contexte actuel, spécialement pour un Laboratoire français.
